Код здоровья

Еще в глубокой древности врачи и философы отмечали, что без физического движения нельзя быть здоровым. Древнегреческий философ Платон называл движение «Целительной частью медицины», а Плутарх – «кладовой жизни».

«Мышечный голод» опасен для нашего организма  так же, как недостаток кислорода. Доказано и то, что только регулярная физическая нагрузка может спасти современного человека от постоянного напряжения и хронического умственного переутомления.

На стене древнегреческого Форума была высечена надпись: «Если хочешь быть сильным – бегай, если хочешь быть красивым – бегай, если хочешь быть умным – бегай».

ВОПРОС! ЕЩЕ ВОПРОС!

Что означает слово «спорт»?

Ответ:

Слово «спорт вошло в обиход в Средневековье. Оно происходит от латинского «диспортаре», что означает «развлекаться». В старофранцузском языке, на котором говорили в Средние века, слово превратилось в «дэспорт» – «развлечение», а потом уже в «ле спорт». В немецкий язык слово вошло как «Шпорт», а в английском превратилось в «спорт» и затем уже распространилось по всему миру.

В пользе занятий спортом убеждать надо, наверное, только ленивых. Давно известно, что спортивные увлечения  укрепляют иммунную систему и тормозят процессы отложения жира.

ИНТЕРЕСНО!

Установлено, что бег и занятия спортом резко (в 3 раза!) снижают риск инфарктов и инсультов – главную причину смертности во всем мире.

В швейцарском городке Блаттендорфе, расположенном в горах, жители могут передвигаться только пешком – особенности рельефа не позволяют использовать транспорт. Так вот, до сих пор в этом городе не зарегистрировано ни одного случая сердечно-сосудистых заболеваний!

Древнеримский поэт Гораций говорил: «Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь».

В первобытные времена  именно движение обеспечивало человеку саму возможность жизни. Быстрый бег позволял спастись от хищников, он же давал возможность  охотиться, преследуя добычу и добывая пропитание. Прежде чем выйти на охоту или битву с людьми другого племени, первобытный человек упражнялся в беге и метании копья. Позже надо было научиться без промаха посылать стрелу на дальнее расстояние. Вероятно, однажды открыл, что можно, разбежавшись с длинным шестом и оттолкнувшись им, мигом перемахнуть через ручей или топь. Или что по рыхлому снегу гораздо легче пройти, привязав к ногам плоские дощечки. Такие приспособления входили в обиход, а навыки владения отрабатывались с помощью «тренировок».

Физическая нагрузка, которую дает нам спорт, жизненно необходима нашему организму. Сердце, кишечник, печень, почки, и другие органы человека на протяжении миллионов лет формировались в условиях движения. Лишенные своего естественного состояния, наши органы теряют часть своих функций, отказываются хорошо работать. Мышцы человека тоже должны постоянно получать нагрузку, чтобы сохранить упругость и способность сокращаться.

ВОПРОС! ЕЩЕ ВОПРОС!

Как можно зарядить себя энергией?

Ответ:

Для того, чтобы светилась лампочка в фонарике, нужна батарейка или аккумулятор, который можно заряжать много раз электричеством. А человек может заряжать себя, делая ЗАРЯДКУ!

Неважно, что выберешь ты: коньки, бег, плаванье, велосипед, лыжи ил фигурное катание. Самое важное – дать организму возможность активно работать, ведь спорт подарит главное  – необходимый запас энергии!

Спорт – здоровье!
Спорт подарит красоту и подтянутость!
Спорт расширяет круг общения, поможет найти настоящих друзей!

Здоровый образ жизни – это и основа успеха в жизни, ведь именно здоровье  дает нам новые возможности для самореализации.

КНИЖНАЯ ПОЛКА

Ромодины В. и М. Почему сердце стучит, а живот урчит? 40 интересных фактов и экспериментов о человеческом организме. Читайте вместе с детьми!	Ролан К. Кухня разных стран Энциклопедия юного кулинара Рецепты на все вкусы! Импровизируйте!	Тюхтяевы  И. и Л. Зоки и Бада. Сладкие рецепты Соберитесь всей семьей и готовьте десерты с милыми и забавными героями!
Уокер Р. Организм как механизм Интерактивная энциклопедия	Спэрроу Л. Практическая энциклопедия Йоги Йога работает над каждой клеточкой вашего организма, и над вашей душой. Постепенно вы обретаете душевное спокойствие и учитесь управлять своими эмоциями.	Витаминная кухня В каких продуктах содержатся необходимые нам витамины и микроэлементы? Многообразие рецептов для вкусной и полезной трапезы!

КНИГА+СПОРТ или 5 книжных новинок для тех, кто хочет повзрослеть!